JÓGOU K LEPŠÍMU SPÁNKU

ON-LINE KURZ

Kurz Jógou k lepšímu spánku. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Ráda by sis konečně odpočinula?
Chceš se kvalitně vyspat, ale… ?

❌ Špatně a dlouho se Ti usíná, nespíš dobře, v noci se budíš?

❌ Cítíš se věčně bez energie, unavená, doslova vycucaná?

❌ Špatná nálada, nízká motivace a nechuť cokoliv dělat jsou u Tebe na denním pořádku?

❌ Cítíš neustále napětí v těle, stažený žaludek, ztěžka se Ti dýchá?

❌ Jsi často nervózní, ustaraná a hlavou se Ti honí nekonečně mnoho myšlenek a starostí, které nejdou zastavit?

❌ Ze spaní Tě budí těžké sny nebo noční můry?

Baví Tě jóga?

Často sedíš a Tvé tělo je ztuhlé, a tak hledáš jógové lekce, které zvládneš i Ty?
Chceš uvolnit tělo a zbavit se napětí v něm?
Chceš na chvíli vypnout hlavu od povinností?
Ráda by sis udělala čas sama pro sebe, na chvíli se zastavit a odpočinout si?

V tomto kurzu se dozvíš o tajemném světě spánku a jeho důležitosti pro lidské zdraví. Během jógových lekcí rozhýbáš a protáhneš své tělo, ale také si příjemně odpočineš a připravíš hlavu na klidnou a pokojnou noc a výživný spánek.

Kurz Jógou k lepšímu spánku. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Pranayama a meditace

Co je to Čchi, prána nebo-li životní síla.
Jinové a jangové dechové techniky a jejich účinky.
Rovnováha těla a mysli.
Mindfulness.
Čakry a meditace.


Kurz Jógou k lepšímu spánku. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Spánek a sny

Spánkové mechanizmy.
Stres, emoce a spánek.
Sny jako terapie.
Lucidní snění.

Kurz Jógou k lepšímu spánku. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Naše tělo

Asánová praxe yogy YINak.
Regenerační jógové praktiky.
Sympatický a parasympatický nervový systém.
Fascie a pojivová tkáň.
Jin a jang principy související s tělem.
Pět smyslů.

Kurz je vhodný pro všechny, začátečníky i pro pokročilé, pro ty, co mají chuť pracovat na svém zdravíkvalitním spánku.

Díky online přístupu můžeš praktikovat odkudkoliv, třeba z pohodlí domova, a kdykoliv.

Sleduj Snilku na Instagramu

Tyto stránky využívají cookies ke zlepšení uživatelského zážitku. Souhlas s jejich používáním udělíš kliknutím na tlačítko.