ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

JÓGUJ SE SNILKOU

YOGA YINAK ON-LINE

začínáme v lednu 2023

Jaké lekce Tě se mnou čekají? Vybrat si můžeš ze 3 typů jógy — Hatha, Vinyasa nebo YIN jóga.
Každá z lekcí má svá specifika a každá je trochu jiná. A tak dost možná bude každá z nich vyhovovat různým ženám nebo různým obdobím tvého měsíčního cyklu. 

Co mají společného? Že se díky nim zastavíš z uspěchaného kolotoče denních povinností, vypneš hlavu a příjemně se zrelaxuješ. 

Jak si vybrat? Přečti si o lekcích níže, vyzkoušej je a zjisti, která ti sedí nejlépe. 
Jsi už zkušená jogínka a víš, který typ jógy co obnáší a přináší? Přihlas se rovnou a tu, která je pro Tebou tou pravou!

Podívej se do kalendáře na rozvrh a rezervuj si svoji lekci
přes rezervační formulář. 

ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

HATHA jóga

je ideálním cvičením pro Tebe, pokud si chceš protáhnout tělo, zároveň zklidnit svoji mysl a příjemně se zrelaxovat od každodenních starostí. Z lekce budeš odcházet příjemně uvolněná a dobitá novou energií. Některé pozice budou vyžadovat výdrž, takže se možná malinko zapotíš. Ale s každou další lekcí budeš nejen zlepšovat svoji fyzičku, ale také snáze zastavíš neustálé kolečko myšlenek v hlavě a budeš lépe spát. Hatha jóga se hodí pro první tři fáze  ženského cyklu.

ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

YIN jóga

je klidnější formou jógy, která se od jangových lekcí (Hatha a Vinyasa, kde zapojujeme především svaly) liší tím, že svaly uvolňujeme a cílíme především na kosti, pojivové tkáně a klouby. Yin jógu cvičíme na podlaze s klidem a respektem k potřebám vlastního těla.  V pozicích setrváváme většinou od 2 do 5 minut. Cílem této lekce je přepnout hlavu a z zklidnit tělo z uspěchaného režimu dne  zklidnit tělo i mysl a přinést harmonii a vyváženost do našich životů. Yin jóga je ideální pro třetí a čtvrtou fázi ženského cyklu.

ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

VINYASA flow

je jóga, kdy přecházíme plynule, bez přerušení a s pomocí dechu z jedné pozice do druhé. Vinyasa flow je tedy více fyzicky náročná a je ideální jako lehčí trénink, pomáhá budovat sílu, nebo aktivní typ odpočinku. Nemusíš se však bát. Lekce jsou probíhají v takovém tempu, abys stíhala postup, jak se do jednotlivých pozic dostat i jak pracovat s dechem, který je u Vinyasa flow důležitý (což je skvělé pro začátečníky i mírně pokročilé). Vinyasa flow je vhodná spíše pro první dvě fáze ženského cyklu.

JAK NA TO…

ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

JAK SI REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI?

Rezervaci je možné udělat prostřednictvím rezervačního formuláře. Uveď své jméno, e-mail, vyber si datum lekce a odešli rezervaci.

JAK UHRADIT LEKCI?

Po odeslání formuláře Ti do e-mailu dorazí potvrzení a odkaz pro platbu (pokud Ti nedorazil e-mail, prosím, zkontroluj si složku se Spamy). Platba probíhá pomocí platebního portálu Stripe (nemusíš mít obavy, je to naprosto bezpečný způsob :)).

Po přijetí platby Ti bude na e-mail zasláno potvrzení o uhrazení společně s odkazem na Google Meet, kde bude naše on-line setkání probíhat. 

Odkaz pro platby: buy.stripe.com/eVa6rQbE1faufza4gh

JAK PROBÍHÁ ON-LINE LEKCE?

On-line lekce trvá přibližně 60 min. Připrav si jógamatku (hodit se Ti možná bude i ručník, blok, bolster, polštář nebo deka — všechny potřebné informace Ti dorazí v e-mailu). Ideálně min. 1 hod před lekcí nejez a nepij. Na začátek lekce se prosím dostav včas. Po skončení lekce Ti bude poskytnut její záznam.

ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

VAŠE SPOKOJENOST MOJE RADOST ♥

Co může být mojí lepší vizitkou než zpětná vazba od spokojených jogínek. :)
Přečti si, jak se ženám lekce se mnou líbily.

ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

CO JE YOGA YINAK?

YOGA YINak je můj přístup k jógování a spánku :) — je to koncept jógy vytvořený pro dosažení kvalitního spánku, ale i celkového fyzickéhopsychické zdraví.

Většinou, když začneme praktikovat jógu, velmi rychle pocítíme její účinky na fyzickém těle. A pro mnohé z nás se tím otevírá i nová další cesta — možnost, jak hlouběji poznat a porozumět sobě samé.  

YOGA YINak spojuje prvky jemné a velmi pomalé Yin jógy, pevné a vytrvalé Hatha jógy
dynamické Vinyasa jógy. Obsahuje také dechové a meditační techniky, spánkovou hygienu a aromaterapii.

“V životě jsou okamžiky, kdy ‘málo’ je dost a 
‘pomalu’ přesně to, co potřebuješ.”


TŘI PILÍŘE YOGY YINAK

YOGA YINak je vhodná pro naprosté začátečníky i pro pokročilé.
Pro všechny jogínky, které mají chuť pracovat na svém zdraví a kvalitním spánku.

VYZKOUŠEJ SE MNOU ZDARMA LEKCI

YOGY YINAK ON-LINE

KDE?   NA FACEBOOKU, INSTAGRAMU I NA YOUTUBE.


ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

Facebook

V soukromé Facebookové skupině sdílím s ostatními ženami nejen jógové tipy a rady, ale také témata týkající se kvalitního spánku, snění i zdravého životního stylu.

Přidej se k nám

Youtube

Na mém YT kanále Snilka_cz můžeš najít videa YOGY YINak zaměřená tematicky, ať už je to roční období (např. Podzim a vata dosha) nebo záměr (např. Pomalá flow pro harmonizaci mozkových hemisfér)

VYZKOUŠEJ LEKCI
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek
ON-LINE LEKCE YOGY YINAK. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

Instagram

Na IG najdeš spoustu praktických typů a návodů na témata spánku, jógy, zdraví jako krátká videa, ale fotky, kde sdílím krátká zamyšlení se osobní pohled na jógu i život jogínky v zahraničí.

Navíc, každé pondělí pořádám živé vysílání “YIN pondělí”, kde se mnou můžeš v 5-20 min přenosu vyzkoušet jógové a mindfulness tipy naživo. 

Sleduj Snilku na IG


Tyto stránky využívají cookies ke zlepšení uživatelského zážitku. Souhlas s jejich používáním udělíš kliknutím na tlačítko.