Objev účinky aromateripe

28 Září 2022

ESENCIÁLNÍ OLEJE TI MŮŽOU POMOCI LÉPE SPÁT

Esenciální oleje dokážou zázraky. Pozitivně ovlivňují naše emoce a psychickou pohodu vůbec, dokonce i funkce orgánů. V tradičním léčitelství se používají již stovky let a dnes jsou základem aromaterapie. Dokonce Ti dokážou pomoci se spánkem. Uklidňují, utišují, pomáhají rychleji usnout a dělají spánek hlubší.

Účinky aromaterapie. Jóga proti nespavosti, únavě a vyčerpání. Jóga pro lepší spánek

Použít je lze v aromalampách, difuzérech, aroma špercích, relaxačních koupelích a v masážních olejích.

Získávají se z rostlin několika způsoby, nejčastěji destilací při teplotách nad bodem varu. Jedna lahvička přírodního esenciálního oleje obsahuje účinné látky až z několika stovek kilogramů rostlin!

Vyzkoušej tento tip, jak lépe spát pomocí aroma difuzéru

Asi hodinu před spaním nakapej směs esenciálních olejů do aroma lampy nebo difuzéru a nechej působit po dobu 30 minut, v případě, že v místnosti spí také děti 15 minut. Těsně před spaním místnost ještě krátce, ale intenzivně vyvětrej. Difuzování během celé noci se rozhodně nedoporučuje.

Asi Tě nepřekvapí, že bezkonkurenčně nejdoporučovanější esenciální olej pro podporu spánku je levandule. Ale víš, proč?

Její účinky potvrdilo i mnoho výzkumů. Uklidňuje nervový systém, a to především díky chemickým sloučeninám linaloolu a linalyl-acetátu, které zmírňují úzkost a depresi a navozují relaxaci. Pomáhá tak při problémy s usínáním, nespavostí a zároveň snižuje pocit bolesti. Taktéž pomáhá se snižováním srdečního tepu, teploty a krevního tlaku, což jsou procesy, kterými tělo prochází, když se ukládá ke spánku. :)

TIP na použití:
Levanduli si můžeš kapnout na polštář (1 kapka) nebo ji nakapat do aroma lampy, kde ji můžeš dále kombinovat s dalšími esenciálními oleji. Co je však důležité? Výsledná kombinace Ti musí vonět.