Objev účinky aromateripe

ESENCIÁLNÍ OLEJE TI MŮŽOU POMOCI LÉPE SPÁT

Esenciální oleje dokážou zázraky. Pozitivně ovlivňují naše emoce a psychickou pohodu vůbec, dokonce i funkce orgánů. V tradičním léčitelství se používají již stovky let a dnes jsou základem aromaterapie. Dokonce Ti dokážou pomoci se spánkem. Uklidňují, utišují, pomáhají rychleji usnout a dělají spánek hlubší. 

Účinky aromaterapie. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Použít je lze v aromalampách, difuzérech, aroma špercích, relaxačních koupelích a v masážních olejích

Získávají se z rostlin několika způsoby, nejčastěji destilací při teplotách nad bodem varu. Jedna lahvička přírodního esenciálního oleje obsahuje účinné látky až z několika stovek kilogramů rostlin!


Vyzkoušej tento tip, jak lépe spát pomocí aroma difuzéru

Asi hodinu před spaním nakapej směs esenciálních olejů do aroma lampy nebo difuzéru a nechej působit po dobu 30 minut, v případě, že v místnosti spí také děti 15 minut. Těsně před spaním místnost ještě krátce, ale intenzivně vyvětrej. Difuzování během celé noci se rozhodně nedoporučuje.

Účinky aromaterapie. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Asi Tě nepřekvapí, že bezkonkurenčně nejdoporučovanější esenciální olej pro podporu spánku je levandule. Ale víš, proč?

Účinky aromaterapie. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Její účinky potvrdilo i mnoho výzkumů. Uklidňuje nervový systém, a to především díky chemickým sloučeninám linaloolu a linalyl-acetátu, které zmírňují úzkost a depresi a navozují relaxaci. Pomáhá tak při problémy s usínáním, nespavostí a zároveň snižuje pocit bolesti. Taktéž pomáhá se snižováním srdečního tepu, teploty a krevního tlaku, což jsou procesy, kterými tělo prochází, když se ukládá ke spánku. :)


TIP na použití:
Levanduli si můžeš kapnout na polštář (1 kapka) nebo ji nakapat do aroma lampy, kde ji můžeš dále kombinovat s dalšími esenciálními oleji. Co je však důležité? Výsledná kombinace Ti musí vonět. 

Vyzkoušej mé dva osvědčené “recepty” pro klidný spánek.

Klidný spánek 

5 — 6 kapek levandule
2 kapky šalvěje muškátové
2 kapky ylang ylang


Účinky aromaterapie. Jin jóga pro lepší spánek a krásné sny

Lehká mysl

5 — 6 kapek levandule
3 kapky majoránky
2 kapky heřmánku římského

Blog

Tyto stránky využívají cookies ke zlepšení uživatelského zážitku. Souhlas s jejich používáním udělíš kliknutím na tlačítko.