YOGA YINAK V PORTUGALSKU
Miluješ objevovat svět?
Raději sbíráš zážitky, než věci?
LESS STUFF
MORE LIFE!
”…protože není nic lepšího než setkání na živo, sdílení radosti, zkušeností, životních příběhů a prožití toho dalšího právě spolu.”
UNIQUE YOGA EXPERIENCE
Dopřej si péči o tělo i duši a načerpej energii.
Zažij pobyt plný odpočinku a relaxace v jedinečném prostředí
portugalského pobřeží, paprsků slunce a šumění vln oceánu.
— RETREAT nebo-li POBYT —
Pobyt ve společnosti pouze žen plný yogy YINak, dechových cvičení a meditačních technik,
výlety za poznáním krás portugalské přírody a pobřeží i života ve městě,
a především odpočinek a čas pro sebe sama.
CO TĚ ČEKÁ?
Dozvíš se, že existuje několik druhů odpočinku a zjistíš, který je pro Tebe ten pravý.
Povíme si o spánku a jeho důležitosti pro naše fyzické i psychické zdraví,
o snech jejich terapeutickém působení na naši psychiku.
Naučíš se postupy jak efektivně odpočívat a nastavit si spánkovou hygienu tak, aby
sis svůj čas odpočinku užila naplno.
Vyzkoušíš si jógové pozice, které podpoří Tvůj odpočinek a zlepší spánek.
Naučíš se jednoduché mindfulness aktivity na prohloubení Tvého vztahu k tělu, mysli a
pro lepší pochopení svých emocí.
Spánek a odpočinek
— jaká témata probereme?
Víš, jak spolu souvisí pracovní nasazení a kvalitní odpočinek?
Víš, že odpočinek neznamená jen lehnout si k TV a pustit si seriál?
Víš, jak připravit svoji ložnici ke kvalitnímu spánku?
Víš, jaké mýty o spánku běžně žijeme, aniž by nám prospívaly?
Víš, jak dohnat spánkový dluh?
Sny
— práce s emocemi
Sny jsou jako naše vnitřní tajná obrazotvorná řeč, které se můžeme snadno naučit rozumět. Je to způsob, kterým s námi komunikuje naše psychika, naše duše. Stejně jako psychosomatika nás učí, že co na duši, to na těle, tak i sny nám dávají další způsob jak zpracovat nevyřešená traumata a strachy.
Spánek a sny spolu úzce souvisí, stejně jako stres v našem životě s nemocemi, úzkostmi nebo nespavostí. A právě yoga YINak nás učí, jak se přes práci s tělem propojit s naší myslí, naučit se pracovat s emocemi, strachy, stresem, najít vnitřní balanc a navodit klid potřebný pro odpočinek a regeneraci.
Co je to YOGA YINak?
Chceš lépe spát?
“Tajemství zdravého těla a mysli nespočívá v truchlení
nad minulostí ani ve strachu o budoucnost, ale ve vědomém a plném prožitku přítomnosti.”
— Buddha
Chceš se o pobytu dozvědět jako první?
VYPLŇ NEZÁVAZNÝ REGISTRAČNÍ FORMULÁŘ A
JÁ TĚ BUDU INFORMOVAT, JAKMILE BUDOU
DETAILY POBYTU NAPLÁNOVANÉ.
LIFE IS JOURNEY OF COLLECTION MOMENTS AND GROWING.
